Dieta 1500 kcal

Dieta 1500 kcal. Tygodniowy jadłospis w diecie 1500 kalorii. Jak wygląda jadłospis na tydzień w diecie 1500 kcal?

"Dieta 1500 kcal sprawia, że nie odczuwasz dotkliwego głodu. Jadłospis w diecie 1500 kcal można tak skomponować, by mimo pewnych ograniczeń, czerpać radość z jedzenia. Sprawdź tygodniowy jadłospis w diecie 1500 kalorii. Jak wygląda jadłospis na tydzień w diecie 1500 kcal?"

-Już na samym początku, opisują że dzięki diecie 1500 kcal nie odczuwamy dotkliwego głodu. Jeśli tzw. dieta 1500 kcal dziennie zawiera 5 małych posiłków, to całkiem nie źle bo aktualnie sama jestem na diecie ale akurat nie na tej. Więc trzeba się trochę obeznać w temacie ;) 

Jadłospis w diecie 1500 kcal jest urozmaicony i sprawia, iż nie odczuwasz głodu, pod warunkiem, że wcześniej nie pochłaniałaś zbyt wielkiej ilości kalorii. Przy dużej różnicy kalorycznej, w pierwszych dniach stosowania diety 1500 kcal możesz odczuwać nieprzyjemne objawy (np. ból głowy), ale one na szczęście szybko mijają.

- Kiedyś byłam przez jakiś czas na tej diecie 1500 kcal, ale wytrzymałam 3 dni bo czułam się cały czas głodna, może dla tego jak opisali powyżej "pod warunkiem, że wcześniej nie pochłaniałaś zbyt wielkiej ilości kalorii." Chyba tu tkwił mój problem :D

Dieta 1500 kcal: jadłospis tygodniowy - dzień 1

• śniadanie - zapiekanka paprykowa, szklanka kakao (łyżeczka kakao - 3g, szklanka mleka 0,5% - 200 ml)
• II śniadanie - jogurt z kiwi i otrębami (137 kcal): 2 łyżki otrąb pszennych (12 g) wymieszanych z pojemnikiem jogurtu naturalnego (150 g) i owocem kiwi (60 g)
• obiad - jaja sadzone z brokułem i zsiadłym mlekiem (525 kcal): 3 średniej wielkości ugotowane ziemniaki (225 g); łyżka posiekanego koperku, 2 jaja (100 g) usmażone na 1 łyżeczce masła (5 g), pół szklanki ugotowanego brokuła (100 g), 1 duży ogórek (100 g) pokrojony w plasterki wymieszany z 2 łyżkami śmietany jogurtowej (20 g), do popicia 1 szklanka zsiadłego mleka (200 ml)
• kolacja - pasta twarogowa z warzywami, 2 kromki chrupkiego pieczywa z ziarnami sezamu (22g), pół grejpfruta (150 g), herbata niesłodzona bez ograniczeń

Powyżej dzień pierwszy i już na pierwszy rzut oka widać, są 4 posiłki. 

Resztę diety znajdziecie tutaj --->  Dieta 1500 kcal